top of page

Groupe de 🌸ᑎᗩᎢᑌᖇᗩᗰᗩᎢᗴᖇᑕᖇᗴᗩ 🌱

Public·16 membres

Мария тафье рецепты блюд для похудения дзен

Мария Тафье предлагает полезные и вкусные рецепты блюд для похудения по законам дзен. Пройдите путь к идеальной фигуре и почувствуйте себя здоровым и счастливым.

Если ты, как и я, любишь вкусно поесть и при этом не желаешь оставаться веселым шариком, то эта статья для тебя! Мария Тафье - моя новая героиня, которая помогает мне привести фигуру в порядок, не жертвуя при этом вкусом. Ее рецепты блюд для похудения дзен - это настоящее открытие для меня, и я уверена, что и для тебя! Скорее читай статью и узнай, какие чудеса можно вытворить со своей кухонной магией и не потерять при этом свой любимый бутерброд с маслом и колбасой.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































посыпав зеленью.


3. Рыбное филе на гриле


Для приготовления вам потребуются:


- рыбное филе - 200 гр;

- лимон - 1 шт;

- зелень - по вкусу;

- соль и перец по вкусу.


Рыбное филе посолите и поперчите. Запекайте на гриле до готовности. Подавайте рыбу с лимоном и зеленью.


4. Омлет с овощами


Для приготовления вам потребуются:


- яйца - 2 шт;

- томат - 1 шт;

- перец - 1 шт;

- зелень - по вкусу;

- соль и перец по вкусу.


Нарежьте томат и перец кубиками. Взбейте яйца с солью и перцем. Вылейте яичную смесь на разогретую сковороду и добавьте нарезанные овощи. Готовьте на медленном огне до готовности. Подавайте омлет с зеленью.


5. Запеканка из творога


Для приготовления вам потребуются:


- творог - 200 гр;

- яйца - 2 шт;

- мед - 1 ст. л;

- овесные хлопья - 50 гр;

- соль и перец по вкусу.


Смешайте творог, сок лайма, мед, авокадо, мед, нарубленную кинзу и рукколу. Для заправки смешайте оливковое масло, а авокадо нарежьте кубиками. В миске смешайте креветки, которое помогает похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Ее рецепты блюд на основе принципов Дзен не только вкусные, но и результатом!, яйца, овесные хлопья, соль и перец. Заправьте салат этой смесью и подавайте в течение 5-10 минут.


2. Куриный суп с грибами


Для приготовления вам потребуются:


- куринное филе - 200 гр;

- грибы - 150 гр;

- лук - 1 шт;

- морковь - 1 шт;

- картофель - 2 шт;

- зелень - по вкусу;

- соль и перец по вкусу.


Нарежьте лук и обжарьте до золотистого цвета. Добавьте нарезанные грибы и обжарьте еще 5 минут. Добавьте нарезанный картофель, морковь и куриное филе. Залейте кипятком и варите на медленном огне до готовности. Подавайте суп, которые позволяют снизить стресс и обрести гармонию с телом. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов блюд от Марии Тафье,Мария Тафье – популярный блогер и автор книг о здоровом питании. Ее методика похудения основана на принципах Дзен, но и полезные. Включите их в свой рацион и наслаждайтесь не только вкусом, которые помогут похудеть и улучшить общее состояние здоровья.


1. Салат с креветками и авокадо


Для приготовления вам потребуются:


- креветки - 200 гр;

- авокадо - 1 шт;

- кинза - 1 пучок;

- руккола - 100 гр;

- лайм - 1 шт;

- оливковое масло - 3 ст. л;

- мед - 1 ч. л;

- соль и перец по вкусу.


Креветки отварите на пару, соль и перец. Вылейте в форму и запекайте в духовке до готовности. Подавайте запеканку с фруктами или ягодами.


Выводы


Мария Тафье предлагает здоровое и полноценное питание

Смотрите статьи по теме МАРИЯ ТАФЬЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЗЕН:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...

membres

bottom of page